Archiv rubriky: Deti

Dieťa potrebuje cítiť lásku

Je to snáď každému jasné, že dieťa potrebuje cítiť lásku. Od rodičov, starých rodičov, súrodencov, od tiet a strýkov. Už od narodenia ju potrebuje, pretože o tom je život. Čo by s ním bolo, ak by ju od narodenia necítilo? Dieťa si do života berie rôzne veci, zvyky a už od útleho detstva sa učí novým veciam. Nejde iba o to, aby sa dokázalo o seba postarať, aby vedelo komunikovať s ostatnými deťmi, hrať sa s nimi, ale musíme ho taktiež naučiť láske. Mali by sme mu ukázať, ako ju môže dávať, ako ju má prijímať, pretože všetko, čo ho naučíme, si vezme do dospelosti so sebou. Ak chceme, aby z neho vyrástol úžasný láskavý a veselý človek, mali by sme ho to naučiť. Existujú názory, že dieťa by sa nemalo priveľmi objímať a stískať.

sestry.jpg

Ale prečo? Veď predsa ono to potrebuje. Má iba nás a potrebuje byť s nami v kontakte. Deti sa radi objímajú, sú spokojné, ak si ich privinieme a vtisneme im bozk do vlasov, pretože cítia našu rodičovskú lásku. A nie len rodičovskú, ale aj súrodeneckú a podobne. Tak prečo by sme im ju nemali dať? Ak sa to nenaučia, nebude to v nich a ostanú vo vnútri chladné. Nebudú vedieť, ako v budúcnosti prejaviť lásku svojim vlastným deťom, vnúčatám. Takýmto spôsobom dochádza ku ochladzovaniu vzťahov. Nemali by sme to dopustiť a myslím si, že práve malým deťom by sme mali prejavovať toho čo najviac.

matka s dcerou.jpg

Aby si do života odniesli iba tie správne veci, aby dokázali prežiť a rozdávať to, čo sme im ako malým dali my. Vráti sa nám to, keď oni budú dospelé a tiež nás v ťažkých chvíľach budú vedieť objať a už nikdy nepustiť. Dokážu nám zašepkať, že všetko bude dobré, že sa všetko vyrieši. Čo im dáme, to sa nám miliónkrát vráti. Dajme si záležať na tom, čo ich naučíme a čo im poskytneme. Skôr či neskôr sami uvidíme, čo sme naše ratolesti naučili a čo sme im ako malým dali. Určite nám to vrátia, keď to budeme v tých najťažších životných chvíľach najviac potrebovať.

Stravovacie návyky našich detí

Povedzme si na rovinu, že obedy v školských jedálňach nebývajú úplným kulinárskym zážitkom. Na druhej strane, však obsahujú presne to, čo by deti v danom veku mali konzumovať. Deti, ale svoje obedy nejedia. Ak neveríte, zaskočte do jedálne po ukončení vydávania jedla. Poproste pani kuchárky, nech vám ukážu vedrá s vyhodenými porciami. Verte, že budete veľmi, ale naozaj veľmi nemilo prekvapení. Mnohé deti sa polievky ani nedotknú, z druhého odjedia kúsok a ovocie skončí ako náhrada tenisovej loptičky po odchode zo školy. Mnohí rodičia radi prenášajú zodpovednosť na školu, kuchárky, normy a nechutné jedlo. Problém je ale niekde inde. Chceli by ste vedieť kde? No predsa vo vás.

matka s dcerou
 
Moc je vo vašich rukách
 
To, čo vaše deti jedia, čo nechcú, čo chcú, čo im chutí a nechutí, o tom rozhodujete vy. Na čo ich naučíte, to im bude chutiť. Teda aspoň vtedy, keď sú ešte malé a vaše názory sú pre ne sväté. Ak vaše dieťa vyhadzuje polovicu obeda v škole, mali by ste sa zamyslieť nad tým, či nerobíte niečo zle.

chlapec
 
Zlé jedlo? Možno len priveľa možností
 
Mnohé deti odmietajú jesť obedy v školách nie preto, že im nechutia, ale preto, že po ceste domov majú po ruke McDonald, alebo inú „fajnovú“ „reštiku“. Úvodzovky pri oboch slovíčkach nie sú gramatickou chybou, alebo preklepom! Nie je nič zlé na tom, ak raz za čas so svojimi deťmi navštívite podobné podniky. Ak sa v nich však budú stravovať každý deň, asi tušíte, že to nie je dobré.
 
Starajte sa
 
V prvom rade, by ste sa o túto tému mali zaujímať. Nespoliehajte sa na to, že vám vaše dieťa povie, že obedy poctivo konzumuje. Skočte aspoň raz za čas do školy, ideálne priamo do jedálne. Samozrejme, môže sa stať aj to, že obedy naozaj nie sú jediteľné. V tom prípade sa nebojte ozvať. Zájdite za vedúcou školskej jedálne, alebo za riaditeľkou školy. Ak to bude potrebné, pokojne napíšte priamo na ministerstvo. Všetko sa dá riešiť, ak sa chce.

Čo robiť ak vaše dieťa odmieta jesť mäso

Deti sa dnes k informáciám dostávajú omnoho ľahšie, ako v minulosti. Preto sa určite nejeden rodič stretne so situáciou, že jeho dospievajúca ratolesť prestane jesť mäso. Tento životný štýl nie je ničím zlý, práve naopak. Problémom je to, že v období vývoja, dieťa potrebuje aj látky, ktoré sú obsiahnuté v mäse. Dôležité látky sa samozrejme dajú pomerne dobre nahradiť. V tom prípade, však musíte na jedálniček svojich potomkov dohliadať extrémne prísne.

holčička
 
Ľudia, ktorý nejedia mäso, majú nedostatok niektorých vitamínov, minerálov, esenciálnych kyselín a ďalších látok. Najčastejšie sa jedná o tieto :
 

  • Vitamín B12
  • Vitamín D
  • Železo
  • Omega 3 a omega 6 nenasýtené mastné kyseliny
  • Plnohodnotné bielkoviny
  • Jód

 
Ako zostaviť bezmäsitý jedálniček
 

vegetarián

  • Mäso je potrebné plnohodnotne nahradiť. Zelenina a ovocie, však určite nestačia. Základom sú strukoviny. Je jedno aký druh, ale tento pokrm, by sa mal na tanieri vášho dieťaťa nachádzať pokojne i každý deň. strukoviny sú výborným zdrojom plnohodnotných bielkovín.
  • Určite siahnite po sóji. Jej semená môžete uvariť, alebo nechať naklíčiť. Ďalšou možnosťou je tofu, tempeh, alebo sójové mlieko.
  • Nezabudnite na pravidelnú konzumáciu vajíčok. V tomto prípade sa naozaj nemusíte obávať vysokého cholesterolu.
  • Klasické, biele pečivo nahraďte celozrnným. To totiž obsahuje omnoho viac vlákniny.
  • Vlákninu môžete telu dodať aj prostredníctvom iných pokrmov. Veľmi dobrým zdrojom je napríklad pohánka, čakanka obyčajná, quinoa, celozrnný kuskus, či bulgur.
  • Dieťa by malo vo zvýšenej miere konzumovať orechy a semená. Tie sú najlepším rastlinným zdrojom takzvaných zdravých tukov.
  • Mlieko a mliečne výrobky sa musia na tanieri objavovať každý deň.
  • Nebojte sa siahnuť po výživových doplnkoch, ktoré telu dodajú aspoň nejaké časť potrebných látok. veľmi dôležitými sú napríklad jód a železo.