Objavte čaro Zanzibaru

Zanzibar je ostrov na východnom pobreží Afriky, s pevninskou Tanganikou spolu tvoria štát Tanzánia. Ostrov sa nachádza v Indickom oceáne a je to skutočný raj na zemi. Nájdete tu nádhernú prírodu, exotické rastliny, krásne palmy, prívetivé obyvateľstvo a prekrásne pláže s nádherným tyrkysovým morom ako vystrihnutým z katalógu. To všetko a ešte viac nájdete na tomto okúzľujúcom mieste. Ostrov je tvorený ostrovom Unguja a Pemba. Spolu na ňom žije okolo 620 000 obyvateľov. Výbornou správou je, že nakoľko je ostrov blízko rovníka, je tu celoročne teplo, dni aj noci trvajú rovnako dlho.  Ideálny mesiacmi na dovolenku sú však najmä jesenné a zimné mesiace.karibik.jpg
Kam sa vybrať?
Určite treba navštíviť krásnu pláž Nungvi nájdete na severe ostrova. Pláže Nungvi nesie názov podľa  dediny, v ktorej sa nachádza je zároveň najznámejším turistickou lokalitou, nachádza sa tu veľa barov, reštaurácií a luxusných hotelov, čiže je to výborným miesto pre turistov.
Okrem Nungvi sa vyplatí navštíviť aj pláž Kendwa vzdialenú len 5 kilometrov od Nungvi. Táto pláž vás očarí nádhernými zákutiami, kde nájdete relax pri bielom piesku a čírom mori. Okrem spomínaných pláži určite treba navštíviť Fuji Beach, Jambiani, Matemwe.
Na ostrove sa dá okrem pláži vidieť aj viacero historických pamiatok, mešity, múzeá. Za zmienku určite patrí aj návšteva hlavného mesta ostrova. Zaujímavosťou je tiež dom, kde sa narodil fenomenálny spevák Freddie Mercury zo skupiny Queen.zanzibar.jpg
Okrem toho je tento ostrov plný zelene, rastie tu množstvo exotických rastlín ako napríklad vanilka, kakaovníky, rôzne korenia. Niektoré cestovné kancelárie organizujú aj výlety – exkurzie na farmy, či rôzne ochutnávky, ktoré sú zaujímavým spestrením pobytu.
Do Zanzibaru sa dostanete cez slovenské či rakúske cestovné kancelárie, s tým že cena za dovolenku vás vyjde od 1000 eur a vyššie.

Najväčšie Zoo sveta

Zoo Toronto je najväčšou zoologickou záhradou v Kanade.Nachádza sa v Toronte a má rozlohu 287 ha. Zoologická záhrada je v súčasnosti domovom viac ako 16 000 zvierat predstavujúcich vyše 491 druhov. Zvieratá sú rozdelené do siedmich geografických oblastí: Indo-Malaya, Afrika, Amerika, Tundra Trek, Australasia, Eurázia a Kanadská doména.Zoo Toronto.jpg
 
Zoo Bronxbola otvorená v roku 1899 v New Yorku a je najväčšou metropolitnou zoologickou záhradou v Spojených štátoch. Tvorí ju 265 akrov parkových plôch a prírodných biotopov. V zoo je viac ako 4 000 zvierat zo 650 druhov, z ktorých mnohé sú ohrozené. Niektoré z exponátov v Zoo Bronx, ako napríklad Svet vtákov a Plazy, sú usporiadané podľa taxonómie, zatiaľ čo iné, ako sú africké nížiny a divá Ázia, sú usporiadané geograficky.
 
Pekinská zoologická záhrada, založená v roku 1906 počas dynastie Čching, má jednu z najväčších zbierok zvierat v Číne. Zoologická záhrada je domovom 14 500 zvierat predstavujúcich viac ako 450 druhov suchozemských zvierat a viac ako 500 druhov morských živočíchov. ZOO zaberá rozlohu 219 hektárov. Pekingská zoologická záhrada je pravdepodobne najlepšie známa svojou zbierkou vzácnych zvierat endemických v Číne vrátane obrovských pánd, ktoré sú najobľúbenejšou atrakciou parku.
 
Berlínska zoologická záhrada. Zoologischer Garten Berlin bola otvorená v roku 1844 a je najstaršou a najznámejšou zoologickou záhradou v Nemecku. Rozkladá sa na 84 hektároch. V zoo s viac ako 1 500 rôznymi druhmi a okolo 17 000 zvieratami predstavuje najväčšiu zbierku druhov na svete.Zoo Berlín.jpg
 
Zoo Henry Doorly v Omahaje domovom asi 17 000 zvierat z 962 druhov. Zahŕňa viac ako 130 hektárov pôdy. Hoci existujú väčšie zoologické záhrady z hľadiska výmery alebo počtu druhov, žiadna z nich nie je taká zaujímavá ako Zoo Henry Doorly. Vyznačuje sa tiež najväčším mačacím komplexom v Severnej Amerike, najväčším krytým močiarom na svete, najväčšou krytou púšťou na svete a najväčšou presklenou geodetickou kupolou na svete.

Dieťa potrebuje cítiť lásku

Je to snáď každému jasné, že dieťa potrebuje cítiť lásku. Od rodičov, starých rodičov, súrodencov, od tiet a strýkov. Už od narodenia ju potrebuje, pretože o tom je život. Čo by s ním bolo, ak by ju od narodenia necítilo? Dieťa si do života berie rôzne veci, zvyky a už od útleho detstva sa učí novým veciam. Nejde iba o to, aby sa dokázalo o seba postarať, aby vedelo komunikovať s ostatnými deťmi, hrať sa s nimi, ale musíme ho taktiež naučiť láske. Mali by sme mu ukázať, ako ju môže dávať, ako ju má prijímať, pretože všetko, čo ho naučíme, si vezme do dospelosti so sebou. Ak chceme, aby z neho vyrástol úžasný láskavý a veselý človek, mali by sme ho to naučiť. Existujú názory, že dieťa by sa nemalo priveľmi objímať a stískať.

sestry.jpg

Ale prečo? Veď predsa ono to potrebuje. Má iba nás a potrebuje byť s nami v kontakte. Deti sa radi objímajú, sú spokojné, ak si ich privinieme a vtisneme im bozk do vlasov, pretože cítia našu rodičovskú lásku. A nie len rodičovskú, ale aj súrodeneckú a podobne. Tak prečo by sme im ju nemali dať? Ak sa to nenaučia, nebude to v nich a ostanú vo vnútri chladné. Nebudú vedieť, ako v budúcnosti prejaviť lásku svojim vlastným deťom, vnúčatám. Takýmto spôsobom dochádza ku ochladzovaniu vzťahov. Nemali by sme to dopustiť a myslím si, že práve malým deťom by sme mali prejavovať toho čo najviac.

matka s dcerou.jpg

Aby si do života odniesli iba tie správne veci, aby dokázali prežiť a rozdávať to, čo sme im ako malým dali my. Vráti sa nám to, keď oni budú dospelé a tiež nás v ťažkých chvíľach budú vedieť objať a už nikdy nepustiť. Dokážu nám zašepkať, že všetko bude dobré, že sa všetko vyrieši. Čo im dáme, to sa nám miliónkrát vráti. Dajme si záležať na tom, čo ich naučíme a čo im poskytneme. Skôr či neskôr sami uvidíme, čo sme naše ratolesti naučili a čo sme im ako malým dali. Určite nám to vrátia, keď to budeme v tých najťažších životných chvíľach najviac potrebovať.

Viagru pozná každý. Pomôžu však aj iné lieky?

Slovíčko Viagra pozná aj malé dieťa. Nechcem, aby to vyznelo nevhodne, no táto tabletka naozaj patrí k tým veciam, ktoré pozná každý. Minimálne ak ide o jej názov. V časoch, kedy som o tejto téme veľa nevedel, no zároveň som tabletky tohto typu potreboval ako vodu, som sa začal zaujímať aj o rôzne iné riešenia. Možno si kladiete otázku, prečo som nechcel užívať slávnu Viagru. Budem úprimný. Odradila ma jej cena. Aj s lekárskym predpisom za ňu zaplatíte bezmála dvadsať eur. To však hovorím o jednej tabletke a nie celom balení. Ako sa teda dá váš problém vyriešiť aj lacnejšie?Modré tabletky vysypané zo obalu od liekov.jpg
 
Prvou vecou, ktorú by som určite odporúčal, je náhrada Viagry. Existuje mnoho tabletiek, ktoré obsahujú Sildenafil, teda látku, vďaka ktorej funguje aj známa modrá tabletka. Konkrétny výber nechám na vás. jediné na čo si dávajte pozor je to, kde tieto tabletky kupujete. Aj keď nejde o originál, a tie mnohí považujú za nebezpečné riešenie, v skutočnosti to až tak nebezpečné nie je. Základom je to, aby ste tabletky kupovali z overených zdrojov. Taktiež si nezabudnite prečítať celé zloženie liekov. Všímajte si aj obsah účinnej látky. Niekedy totiž môžete naraziť na tabletky, ktoré jej obsahujú mnohonásobne viac, takže nesmiete užiť celú tabletu, ale napríklad polovicu, či dokonca štvrtinu. Tu by som sa rád na chvíľku pozastavil. Ak idete užívať akúkoľvek tabletku na erekciu po prvýkrát, určite začnite s polovicou tabletky. Celú  si vezmite až vtedy, ak polovica nepomôže. Nikdy totiž nemôžete vedieť, ako bude vaše telo reagovať na danú látku.Modré tabletky položené na bielom podklade.jpg
Pre tých, ktorí ani za svet nechcú siahnuť po takejto alternatíve, je tu riešenie v podobe oficiálnych, no o čosi lacnejších liekov. Z toho, čo som mal možnosť vyskúšať a vypátrať ja, najlacnejšia je jednoznačne Spedra. S týmito liekmi som mal aj osobnú skúsenosť, no a podľa môjho skromného názoru, nie je až tak účinná. Spedra obsahuje Avanafil, teda ďalšiu z látok, ktoré sú určené na liečbu, respektíve odstránenie prejavov, erektilnej disfunkcie.

Doprajte svojmu partnerovi netradičný zážitok. Oplatí sa to

Nasledujúce riadky sa vám, milé dámy, možno nebudú páčiť. Ani mne by sa to nepáčilo, no zmenila som svoj názor. Pred nedávnom som premýšľala nad darčekom na výročie s mojim partnerom. Išlo o to okrúhle, takže som chcel niečo naozaj extra. Preberali sme to s kamarátkou, pretože mi došla fantázia. Tá mi navrhla jedu vec, po ktorej som mala chuť po nej niečo hodiť. „Zaplať mu masáž penisu Bratislava od Bratislava Tantra.“ Oblial ma studený pot a tep sa mi taktiež poriadne zvýšil. Kamarátka mala šťastie, že som po ruke nemala nič vhodné na jej umlčanie, takže mala možnosť pokračovať ďalej.Žena má pred tvárou prst, pozerá dohora a premýšľa
 
Preskočím náš dvojhodinový rozhovor, pri ktorom som ju prestávala mať rada čím ďalej, tým viac. radšej vám hneď a v skratke vysvetlím, o čo vlastne ide, a prečo by ste mali i vy nad takýmto extra darčekom popremýšľať. Masáž penisu nie je sexuálnou službou. Ide o súčasť, respektíve akúsi odnož tantrickej masáže, pri ktorej je masírované mužské prirodzenie. Áno, tieto masáže vo väčšine prípadov vykonávajú ženy, takže je trošku ťažké svojmu partnerovi niečo podobné povoliť. Nakoniec som však povolila a môžem povedať, že neľutujem.
Partner mi bol vďačný, bol šťastný ako blcha, no a v neposlednom rade, z tohto darčeku vyplynuli pozitíva i pre mňa.Muž a žena majú pri sebe  tváre a usmievajú sa na seba
Náš sexuálny život bol už dlhšiu dobu na bode mrazu. Nemali sme žiadne vážne problémy, no po toľkých rokoch to predsa už len nie je tak vzrušujúce. Partner však pri tejto masáži nabral nový dych a nepochybne i inšpiráciu. Predohra sa opäť stala predohrou s veľkým P, čo platí aj o všetkom, čo po nej nasleduje. Takže milé dámy, skúste odhodiť žiarlivosť a svoje a o popremýšľajte i vy o niečom podobnom. Možno ste na mňa nahnevané podobne, ako som bola ja na svoju kamarátku, mojou výhodou je však to, že po mne nemáte čo hodiť. Takže si to v pokoji premyslite a nezabudnite svojmu partnerovi veriť.

Streamovacie služby – trend súčasnosti? Výber tých najlepších

Žijeme v dynamickej dobe, v ktorej sa zo sledovania klasického televízneho vysielania stáva prežitok. Televízne programy sú presýtené reklamami, obohranými a starými filmami či seriálmi. Na týchto nedostatkoch si postavili svoju kariéru streamovacie služby, ktoré ponúkajú komfort vo forme video knižnice zo širokým výberom rôznych titulov bez reklám a v pohodlí vášho domova. Nie všetky služby ponúkajú však obsah prispôsobený aj pre slovenského diváka. Preto ponúkam výber troch streamovacích služieb, ktoré majú najväčší podiel na našom trhu.

netflix.jpg

Netflix
Jedná sa o giganta na poli streamovacích služieb, ktorý bohužiaľ donedávna úplne ignoroval slovenskú lokalizáciu. Ponuka obsahuje vyše 5 000 rôznych zaujímavých titulov, väčšinou z vlastnej tvorby, a po novom je dostupný už aj s českými titulkami a výnimočne aj českým dabingom vďaka petícii oddaných fanúšikov. Filmy a seriály je možné sledovať na rôznych tipoch obrazoviek ako napríklad Smart TV, smartfón, tablet, herných konzolách či na notebooku.
Je možné si vybrať jednu z troch možností poplatkov za túto službu. Cena sa pohybuje od 7,99€ do 11,99€. Rozdiel medzi jednotlivými možnosťami je napríklad v kvalite obrazu, alebo tým na koľkých obrazovkách je možné naraz sledovať jednotlivé filmy a seriály. Túto službu je možné si zadarmo vyskúšať po dobu jedného mesiaca.

HBO GO
Ďalším veľkým hráčom na trhu je HBO GO ktoré ponúka menej titulov ako spomínaný Netflix, niečo vyše 1000, no aj napriek menšej ponuke dokáže zaujať predovšetkým menej jazykovo zdatných, keďže slovenská lokalizácia ponúka predovšetkým český dabing či titulky. Túto službu je tiež možné sledovať na rôznych tipoch obrazoviek v základnej kvalite.
Cenovo je HBO GO výhodnejšie oproti konkurencii. Za jeden mesiac sa momentálne platí len 4,99€ preto je toto najlacnejšia alternatíva spomedzi všetkých spomínaných. Taktiež je tu možnosť vyskúšať si túto službu na jeden mesiac zadarmo.

televizní programy.jpg

Otta
Táto streamovacia služba síce neobsahuje také množstvo titulov ako predošlé, no môže sa popýšiť niečím iným. Otta je jedna z mála slovenských streamovacích služieb. Ponúka video knižnicu s viac ako 800 titulmi, či doplnok k bežným televíznym staniciam. Doplnok bežných televíznych staníc zahŕňa napríklad 7 dňový archív TV staníc.
Poplatok za službu Otta je 5,99€ mesačne. Čas určený k vyskúšaniu zdarma je v tomto prípade jeden týždeň.

Kvalita za nízku cenu?

Ako takmer pri všetkom, aj tu platí, že čo človek, to názor. Niekto na nákupy z ďalekého zahraničia nedá dopustiť. Nevadí mu extra dlhá dodacia doba ani to, že nemá záruku, že mu tá objednaná vec naozaj dôjde. Dôležitým atribútom je nízka cena a extrémne veľký výber. Taktiež je pozitívom to, čo všetkom sa tam dá zohnať. Veci, o ktorých sa vám ani nesnívalo a ktoré vám ani nenapadlo, že by sa dali kúpiť zoženiete práve tam. Potom tu však je druhá skupina ľudí, ktorí sú skeptickí a týmto obchodom veľmi neveria. Radšej si priplatia, hlavne aby mali istotu, že im dôjde vec, ktorú chcú. Preferujú teda kvalitu nad kvantitou. Ťažko povedať, ktorý z týchto prístupov je ten správny. Možno je to niečo medzi.

nakupování.jpg
 
Ja patrím rozhodne do skupiny, ktorá sa nachádza niekde uprostred toho všetkého. Sú veci, ktoré tam nakupujem pravidelne a nepríde mi na tom nič zlé. Zároveň je však dosť vecí, ktoré by som tam nikdy nekúpila. Aké sú moje skúsenosti a odporúčania?
 

  1. Kryty na mobily. To je asi najvďačnejšia položka na nákup na týchto obchodoch. Široký výber pre všetky značky a typy mobilných telefónov, nízka cena a vo väčšine prípadov aj veľmi dobrá kvalita sú fakty, ktoré hovoria v prospech tohto nákupu.
  2. Čokoľvek čo sa je alebo dáva na tvár či telo je niečo, čomu je dobré sa vyhnúť. Nikdy neviete čo presne v týchto produktoch je a čo to obsahuje. Mohlo by to viesť k nepríjemným situáciám, ktoré by mohli viesť až k zdravotným problémom.
  3. „Vychytávky“, ktoré inde zoženiete veľmi ťažko alebo príliš draho. Táto položka je kapitola sama o sebe. To, čo sa dá zohnať z “Číny” je niekedy naozaj až bizarné a ťažko sa tomu verí. Nájdete tam takmer všetko, na čo si len spomeniete. Stačí len vedieť ako správne hľadať.

eshop.jpg
 
Nákupy na ázijských e-shopoch môže byť jednoduché a výhodné. Stačí dodržiavať pár jednoduchých zásad a je takmer nemožné, aby ste urobili pri týchto nákupoch chybu.

City mužov

    Existujú samé televízne relácie, články, magazíny a časopisy venované ženám. Ako sa o seba starať, ako sa správať, aké sú ženské emócie a tak ďalej, a tak ďalej. Kde však zmizli muži? Akosi sa na nich pozabudlo.

zármutek

    Asi každý muž sa snaží svoje city skrývať a neprejavovať pred ostatnými. Preto vznikli aj frázy podobné tej, že chlapi neplačú. Samozrejme existujú aj takí, ale predsa len, nezáleží na tom, či to je muž, alebo žena, stále je to človek. Koľkokrát sú aj citlivejší ako ženy. Avšak nedávajú to najavo kvôli spoločnosti. Nechcú byť považovaní za nejakých slabých alebo homosexuálnych chlapov. Je množstvo situácií, ktoré vnímajú horšie ako osoby opačného pohlavia. Napríklad aj rozchody vnímajú horšie a ťažšie ako ženy. Stále je to však mužské pohlavie, takže si to skoro žiadny z nich nikdy neprizná. No to, že si to nepriznajú neznamená, že to tak nie je.

    A ďalšia zaujímavá vec. Aj muži túžia po pozornosti. Nie len ženy potrebujú každý deň počúvať komplimenty, dostávať dary, nejaké maličkosti. Presne toto potrebujú aspoň raz za čas počuť aj muži. Ženy sa často sťažujú, že ich priatelia sa o seba nestarajú. A je sa vôbec čomu čudovať? Keby svojho muža častejšie pochválili, alebo mu povedali, ako mu niečo naozaj pristane, tak by sa o seba zaujímal viac. Chcel by sa vám páčiť. Keď sa teraz nad tým tak zamyslíte, že je to pravda? Veľakrát treba posilniť sebavedomie mužov aspoň drobnosťami. Stačí veta: „Máš nádherný úsmev.“ A ani nebudete vedieť ako, aj muž zvýši pozornosť k vám.

samota

    Ja osobne obdivujem na mužoch ich prirodzenosť. Muži nepotrebujú žiadne linky, ceruzky, či už na obočie, oči alebo na pery. Nepotrebujú žiadne spotrebiče na vlasy ako kulmu, žehličku a podobne. Proste sú sami sebou. A práve preto sú občas tak zraniteľní. Nemajú sa za čo skryť, narozdiel od žien.
Správajme sa aj k mužom s väčšou úctou, a vážme si ich rovnako ako ženy.

Stravovacie návyky našich detí

Povedzme si na rovinu, že obedy v školských jedálňach nebývajú úplným kulinárskym zážitkom. Na druhej strane, však obsahujú presne to, čo by deti v danom veku mali konzumovať. Deti, ale svoje obedy nejedia. Ak neveríte, zaskočte do jedálne po ukončení vydávania jedla. Poproste pani kuchárky, nech vám ukážu vedrá s vyhodenými porciami. Verte, že budete veľmi, ale naozaj veľmi nemilo prekvapení. Mnohé deti sa polievky ani nedotknú, z druhého odjedia kúsok a ovocie skončí ako náhrada tenisovej loptičky po odchode zo školy. Mnohí rodičia radi prenášajú zodpovednosť na školu, kuchárky, normy a nechutné jedlo. Problém je ale niekde inde. Chceli by ste vedieť kde? No predsa vo vás.

matka s dcerou
 
Moc je vo vašich rukách
 
To, čo vaše deti jedia, čo nechcú, čo chcú, čo im chutí a nechutí, o tom rozhodujete vy. Na čo ich naučíte, to im bude chutiť. Teda aspoň vtedy, keď sú ešte malé a vaše názory sú pre ne sväté. Ak vaše dieťa vyhadzuje polovicu obeda v škole, mali by ste sa zamyslieť nad tým, či nerobíte niečo zle.

chlapec
 
Zlé jedlo? Možno len priveľa možností
 
Mnohé deti odmietajú jesť obedy v školách nie preto, že im nechutia, ale preto, že po ceste domov majú po ruke McDonald, alebo inú „fajnovú“ „reštiku“. Úvodzovky pri oboch slovíčkach nie sú gramatickou chybou, alebo preklepom! Nie je nič zlé na tom, ak raz za čas so svojimi deťmi navštívite podobné podniky. Ak sa v nich však budú stravovať každý deň, asi tušíte, že to nie je dobré.
 
Starajte sa
 
V prvom rade, by ste sa o túto tému mali zaujímať. Nespoliehajte sa na to, že vám vaše dieťa povie, že obedy poctivo konzumuje. Skočte aspoň raz za čas do školy, ideálne priamo do jedálne. Samozrejme, môže sa stať aj to, že obedy naozaj nie sú jediteľné. V tom prípade sa nebojte ozvať. Zájdite za vedúcou školskej jedálne, alebo za riaditeľkou školy. Ak to bude potrebné, pokojne napíšte priamo na ministerstvo. Všetko sa dá riešiť, ak sa chce.

Je potrebné jesť, ale neprejedať sa. Pozor na zvýšenú váhu a možný vznik obezity


Jedenie nadrámec, maškrtenie, porcie navyše, a to všetko pri nedostatočnom pohybe môže viesť k zvýšeniu hmotnosti a v konečnom dôsledku priamo k obezite.
A v takom prípade už bude diéta či zavedenie zdravšieho životného štýlu ťažším orieškom, nakoľko si naše telo zvykne hromadiť tuky vo vyššej miere a povedané jednoducho- čím bude kíl viac, tým ťažšie pôjdu dole. V prípade nejedného pacienta tripaceho obezitou redukčné diéty a pravidelný pohyb žiaľ nemusia byť dostatočne efektívnym riešením a vtedy môže nastúpiť na rad riešenie v podobe Adipex retard Spalovače-tukov.com.

obezita

Obezita je nielenže voľným okom viditeľná, ale dôležitejší je najmä fakt, že neblaho vplýva na náš organizmus a následne zdravotný stav. Predstavme si v krátkosti niekoľko negatívnych následkov v podobe známych ochorení ako:

  • Cukrovka, zvýšený cholesterol, kardiovaskulárne ochorenie a problémy so srdcom, vysoký krvný tlak, prostata a erektilná dysfunkcia.
  • Nezbabudnime takisto spomenúť zvýšenú tvorbu tukov a doslova obaľovanie, respektíve zaťaženie dôležitých orgánov, ťažkosti pri pohybe či riziko vzniku rakoviny hrubého čreva.
  • Zaťažením a zabalením orgánov prebytočným tukom prakticky hrozia ochorenia viacerých druhov a v rámci zdravia je následne nevyhnutné tieto tuky odbúravať.

váha

Našou prioritou sa tak v konkrétnej situácii stane nutnosť obmedziť príjem potravín. Tie by mali byť súčasťou stanovenej diéty a spravidla obsahovať len menšie porcie, avšak v pravidelných intervaloch.
Pokiaľ však ešte nie sme priamo pacientom s obezitou, ale máme tendenciu v poslednej dobe priberať a vychutnávať si pokrmy nadrámec, mali by sme so zmenou začať už teraz, a to stanovením určitého stravovacieho poriadku, ktorý by nás dostatočne zasýtil, avšak zabránil by zbytočnému prejedaniu sa. Je takisto dôležité jedávať počas dňa, aby sme zabránili nočnému vyjedaniu chladničky, čo ako vieme, je jeden z faktorov pribúdania kíl na váhe.